{"id":5216,"date":"2015-10-21T20:44:30","date_gmt":"2015-10-21T19:44:30","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vascerquarterhorses.com\/?p=5216"},"modified":"2016-05-19T12:19:43","modified_gmt":"2016-05-19T11:19:43","slug":"pravilna-drza-telesa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.vascerquarterhorses.com\/pravilna-drza-telesa\/","title":{"rendered":"Lynn Palm: Pravilna dr\u017ea telesa"},"content":{"rendered":"

U\u010di nas AQHA profesionalna konjarka (Professional Horsewoman) Lynn Palm<\/em><\/p>\n

Najpomembnej\u0161e je ravnote\u017eje<\/strong>
\nKo smo na konjevem hrbtu, je vzdr\u017eevanje ravnote\u017eja na\u0161a najve\u010dja odgovornost. Vsak, ki je \u017ee kdaj \u00bb\u0161tuporamo\u00ab nosil majhnega otroka, ve, koliko prilagajanja je potrebno, kako hitro nas za\u010dno boleti mi\u0161ice in kako komaj \u010dakamo, da to sladko bitje, ki nas (sicer nehote, pa vendar) tako neobzirno me\u010de iz ravnote\u017eja pri vsakem koraku, postavimo spet na svoje noge. Enako lahko primerjamo jezdeca brez ravnote\u017eja na konju. \u010ce imamo dobro ravnote\u017eje, se konju ni potrebno na vsakem koraku prilagajati \u00bbtovoru\u00ab na hrbtu. Ko pa se mora nenehno in neprestano popravljati in uravnavati, mu s\u010dasoma presede in komaj \u010daka, da se spravimo z njegovega hrbta.
\nTudi ko se nau\u010dimo dobre dr\u017ee na konju, ko najdemo pravo ravnote\u017eje, moramo \u0161e naprej redno vaditi in ohranjati formo ter biti vedno kriti\u010dni sami do sebe, ne glede koliko smo izku\u0161eni.<\/p>\n

\"012m\"<\/p>\n

Pogoste te\u017eave<\/strong>
\nLynn Palm: Prvo vpra\u0161anje, ki si ga zastavim, ko mi konj ne dela tistega, kar \u017eelim, je: \u00bbLynn, kak\u0161na je tvoja dr\u017ea?\u00ab Pravilna dr\u017ea telesa je temelj ravnote\u017eja. Ko ocenjujem tekmovalce, pa naj gre za horsemanship ali angle\u0161ke discipline, pri vsakem tekmovalcu, ki vstopi v mane\u017eo, najprej ocenim njegovo dr\u017eo. Ta mi takoj pove, kako dobro se bo tekmovalec odrezal.<\/p>\n

Toga dr\u017ea<\/span>
\nNajpogosteje se sre\u010dam z jezdeci, ki so kot popolnoma otrpli. V sedlu so togi, sedijo kot kipi in nimajo niti najmanj\u0161e kontrole nad svojim ravnote\u017ejem. Tak\u0161nim jezdecem vedno primanjkuje u\u010dinkovite komunikacije preko namigov (z rokami, nogami, sedi\u0161\u010dem), ker se ne morejo \u010dasovno uskladiti s konjevim gibanjem.
\nPretirano nagibanje naprej<\/span>
\nDruga najpogostej\u0161a te\u017eava je v tem, da se jezdeci preve\u010d nagibajo naprej, v sedlu sedijo skorajda na dimljah, namesto na sednih kosteh. Pretirano se z nogami naslonijo v stremena, da obdr\u017eijo ravnote\u017eje. Tipi\u010dno tak\u0161no dr\u017eo spremljajo tudi preve\u010d iztegnjene roke, ki jih jezdec dr\u017ei pretesno ob telesu, in pa predolge vajeti.
\nSpu\u0161\u010danje pogleda<\/span>
\nDokaj pogosto jezdeci med je\u017eo gledajo v konja. Ko spustimo pogled, spustimo tudi brado. To povzro\u010di, da naprej zlezejo tudi ramena.<\/p>\n

Strokovnjakov namig:<\/strong><\/em>
\n \u010ce za\u010dutite, da vas v sedlu me\u010de, da va\u0161e sedi\u0161\u010de ne spremlja konjevega ritma, poravnajte ramena! Vzravnajte se, naslonite nazaj in pomagalo vam bo, da se boste la\u017eje obdr\u017eali v sedlu.<\/strong><\/em><\/p>\n

Kaj storiti? Ocenite svojo dr\u017eo.<\/strong>
\nNajprej naj vas nekdo fotografira, tako iz strani, kot tudi spredaj in zadaj. Vsi trije pogledi so pomembni. Iz strani bi morali videti navpi\u010dno linijo, ki potuje \u010dez telo, boke in peto. Iz prve strani naj bi ramena bila poravnana z vr\u0161i\u010dki konjevih u\u0161es, iz zadnje strani pa hrbtenica jezdeca poravnana s hrbtenico konja.
\nNato naj vas nekdo \u0161e posname. Oboje je namre\u010d pomembno. Ko preu\u010dujete fotografije, na njih vidite \u010disto dolo\u010deno to\u010dko, ki predstavlja problem v ravnote\u017eju. Posnetek pa doda \u0161e gibanje in celo sliko (ne)uravnote\u017eenosti v sedlu dodatno razjasni.<\/p>\n

Pravilna dr\u017ea, od zgoraj navzdol<\/strong>
\nOcenili smo torej svojo dr\u017eo, primerjali z idealno in zdaj smo pripravljeni na prilagajanje oziroma popravljanje.<\/p>\n

Glava in o\u010di<\/span>
\nKam je usmerjen jezde\u010dev pogled (in s tem tudi glava), je klju\u010dnega pomena za ravnote\u017eje zgornjega dela telesa. Gledati moramo naprej, da bi bila glava in ramena v ravnote\u017eju. Ne moremo se nau\u010diti ob\u010dutka ravnote\u017eja, \u010de med je\u017eo gledamo navzdol. Treba se je nau\u010diti za\u010dutiti ga. Predstavljajte si, kaj ste videli na slikah in posnetkih, razmi\u0161ljajte o tem, kako \u017eelite izgledati in poskusite to narediti v praksi. Da bi vam uspelo, morate gledati naprej, tam, kamor \u017eelite iti.<\/p>\n

Ramena, roke in dlani<\/span>
\nRamena dr\u017eimo vzravnano in dol, a ne smemo biti pogrbljeni. \u010ce jih pretirano dr\u017eimo pokonci, to povzro\u010di togost v celem zgornjem delu telesa. Poskusimo, pretirano se vzravnajmo v sedlu in za\u010dutili bomo, da se togost prena\u0161a po rokah vse do konic prstov. Potem ramena spustimo in ob\u010dutek mehkosti v rokah bo takoj\u0161en. Vajeti dr\u017eimo v dlaneh na vihru, tik pred sedlom. Roke dr\u017eimo spro\u0161\u010deno ob telesu, vedno rahlo upognjene v komolcih, preko vajeti imamo rahel kontakt s konjevimi usti, dlani pred sedlom pa nam pomagajo pri nevidnih namigih in precizni kontroli konja.<\/p>\n

Strokovnjakov namig:<\/strong><\/em>
\n Dober na\u010din da preverimo, ali v sedlu pravilno sedimo, je, da sedemo na stol s trdim in ravnim sedi\u0161\u010dem. Sedemo na rob stola, noge imamo pred sabo. \u010ce se nagnemo naprej (z uslo\u010denim hrbtom) za\u010dutimo, da sedimo \u00bbna dimljah\u00ab oziroma samo na sramni kosti. Ko sedimo pravilno, vzravnano, bi morali za\u010dutiti to\u010dki sednih kosti, spodnji del medenice. \u010ce se nagnemo nazaj (z uslo\u010denim hrbtom), potem sedimo na \u00bbrepu\u00ab, na zaklju\u010dku hrbtenice.<\/strong><\/em><\/p>\n

\"023m\"
\nHrbet<\/span>
\nHrbet mora biti vzravnan. Raven hrbet, enakomerno poravnan z rameni in boki, je pogoj da si najdemo dober sed, ki je glavni vir ravnote\u017eja, pa naj gre za klasi\u010dno ali western jahanje. \u010ce vam bolj odgovarja rahlo pogrbljena dr\u017ea, boste vseeno na\u0161li dobro ravnote\u017eje s sedi\u0161\u010dem, ampak va\u0161i boki ne bodo mogli spremljati konjevega gibanja.<\/p>\n

Sedi\u0161\u010de<\/span>
\nLjudje sedi\u0161\u010de uporabljajo kot zadnje in najmanj pomembno med namigi pri je\u017ei, a gre za najpomembnej\u0161e naravno pomagalo. Na\u0161 sed je glavni vir vzdr\u017eevanja telesa v ravnote\u017eju s konjem. Da bi to dosegli, je treba sedeti ravno, uravnote\u017eeno, z boki pomaknjenimi naprej. Sedimo na sednih (medeni\u010dnih) kosteh, le tako so boki \u00bbsvobodni\u00ab, da se premikajo naprej \u2013 nazaj in sledijo konjevemu gibanju.<\/p>\n

Noge<\/span>
\nKot bi stali z rahlo pokr\u010denimi koleni, tako tudi sedimo v sedlu. Klju\u010dno je, da se ne stiskamo s stegni, koleni ali me\u010di, ker nas to poriva iz sedla. Noge morajo biti spro\u0161\u010dene, kolena in gle\u017enji rahlo upognjeni, peta vedno ni\u017eje kot prsti. Tako jezdec dr\u017ei nogo varno v stremenu, \u0161e posebej ko daje namige z njo. Tak\u0161na dr\u017ea dovoljuje tudi ravno dovolj prostora mi\u0161icam, da rahlo napete dr\u017eijo noge pri miru.
\n\u010ce se peta dvigne, se vse mi\u0161ice v nogi pokr\u010dijo in takrat vidimo jezdeca ki \u017eeli potisniti v stremenih in noge za\u010dnejo \u00bbopletati\u00ab. Kakr\u0161no koli stiskanje in objemanje konja z nogami nas \u00bbizstreli\u00ab iz sedi\u0161\u010da in ne moremo ve\u010d dobro sedeti, dokler stiska ne popustimo. Blazinice podplata po\u010divajo v stremenu, prsti so rahlo obrnjeni navzven.<\/p>\n

Vaje, vaje, vaje<\/strong>
\nSvoje mi\u0161ice ne moremo disciplinirati kar \u010dez no\u010d, da bi telo dr\u017eale v pravi poziciji. Za to je treba vaditi, ne le, ko smo na konju, ampak kadar koli se nam poka\u017ee prilika.<\/p>\n

Vir:
\nAmerican Quarter Horse Journal<\/p>\n

DoroTeja<\/p>\n

 
\nTekst je informativne narave in ne more nadomestiti strokovnega mnenja. Bralcem svetujemo, da poi\u0161\u010dejo nasvet kvalificiranega veterinarja in\/ali strokovnjaka preden za\u010dno s kakr\u0161no koli diagnozo, zdravljenjem, terapijo oziroma delom s konjem.<\/em><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

U\u010di nas AQHA profesionalna konjarka (Professional Horsewoman) Lynn Palm Najpomembnej\u0161e je ravnote\u017eje Ko smo na konjevem hrbtu, je vzdr\u017eevanje ravnote\u017eja na\u0161a najve\u010dja odgovornost. Vsak, ki je \u017ee kdaj \u00bb\u0161tuporamo\u00ab nosil majhnega otroka, ve, koliko prilagajanja je potrebno, kako hitro nas za\u010dno boleti mi\u0161ice in kako komaj \u010dakamo, da to sladko bitje, ki nas (sicer nehote, pa vendar) tako neobzirno me\u010de iz ravnote\u017eja pri vsakem koraku, … Continue reading Lynn Palm: Pravilna dr\u017ea telesa<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":5218,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ngg_post_thumbnail":0},"categories":[190],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.vascerquarterhorses.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5216"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.vascerquarterhorses.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.vascerquarterhorses.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.vascerquarterhorses.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.vascerquarterhorses.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5216"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/www.vascerquarterhorses.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5216\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5745,"href":"https:\/\/www.vascerquarterhorses.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5216\/revisions\/5745"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.vascerquarterhorses.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5218"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.vascerquarterhorses.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5216"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.vascerquarterhorses.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5216"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.vascerquarterhorses.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5216"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}